むくみ・重さを感じたら？

1. むくみの原因は？

むくみは、体の組織が水を排出せずに溜め込んでしまうことで起こります。その結果、脚などの部位が膨張し、多くの場合は体重増加につながることに。むくみはセルライトの原因にもなるため注意が必要です。むくみの原因はいくつも考えられますが、ホルモンバランスの乱れ、熱、塩分の摂りすぎ、薬の副作用などが主な要因です。

2. 水を流し出す

意外かも知れませんが、むくみを予防するためにまず必要なのはまず水を飲むこと！水を飲むと水分排出が促されるので効果があります。また、定期的なエクササイズも必要です。血流を促進し、水が溜まった組織からの排水を促すには、適切な運動に勝るものはありません。塩は水分を捉えて溜め込むため、塩分控えめで植物性タンパク質の多い食事を積極的に取りましょう。タンパク質の不足は、体内の組織が水を溜め込む原因になることがあります。

3. あとはボディケアで魅せる肌へ

ボディケアにはボディ オイル “アンティ オー”などがおすすめです。足首からウエストに向かってやさしくなでるようになじませ、保湿します。その後冷水で洗い流すとより効果的です。自分の肌をいたわり、まんべんなく浸透させながら使用することで、肌にハリを与え、なめらかに整えます。重さを感じた脚も軽やかに。